mleko w

12:00 5g orotanu 12:20 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu sos banan sok z czarnych pereł zraz 100g ryżu 100g filetu sos korniszony sok pomidor porcja wheya xtreme concentrate banan Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 17:31:08

15:30 2 porcje shocka 17:30 5g orotanu 10g BCAA TST 18:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ zaraz 100g ryżu 250g filetu sos boloński 22:00 200g wiejskiego 2 jajca garlicin zincas forte mzb przed snem porcja night protein dziś dieta z dupy ;/ dużo prochu, brak owoców i oliwy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-20 20:13:13

[...] z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. Treningi są dużo lepsze cały [...]

50g ryzu 60g owsianych 20g gainer 2 mleko 30g wpc Juby1910 b-2 w-5 t-1

3jajka 100g owsu mleko i kawałek (100g) tego: smacznego wszystkim

[...] bazowałem na http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html ale co nieco pozmieniałem. Mąka pełnoziarnista (ja użyłem lubelli) 200g 1 jajko mleko 100ml drożdze 10g oliwa 1 łyżka Ciasto dokładnie to tak: 100ml letniego mleka, do tego 5-10g drożdży i szczypta cukru. Czekać aż się rozpuszczą. 200g mąki, 1 jajko [...]

koles08 masa z czegoś musi iść :) 1 posiłek 200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru 2 posiłek 100g ryżu 200g filetu warzywa 40g oleju z pestek winogron 3 posiłek 50g wpc witaminy 4 posiłek po 30 min 100g ryżu 200g mięsa warzywa 5 posiłek 50g wpc witaminy 6 posiłek 200g owsianych 50g kazeiny 40g [...]

owsiane rodzynki slonecznik wpc i mleko 9,30 wiejski i grachamka 12 sałatka z sałty lodowej, marchwi, pomidorow, oliwek i jogurtu naturalnego + grachamka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-03 12:38:55

placki jęczmienne, miód, oliwa, mleko, omega3 co w tym dziwnego ze grubas wział carlsberga? pewnie smaka mu narobiłem

Zaraz wsysam w siebie , mleko z bananem i cynamonem, a do tego odżywka białkowa ;]

Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow dnia, walisz duzo wegli troche tluszczy i sporo bialka, organizm musi uzupelnic to co zuzyl podczas snu. Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem. Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej [...]

I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze + 80g Płatki owsiane + II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + Jabłko + III Posiłek 11.45 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + IV Posiłek 13.40 125g Ser twarogowy półtłusty + 150g Serek homogenizowany waniliowy - nie jestem pewien co do serka homogenizowanego - słodzone [...]

Ilu jajeczny szamacie makaron? Ja zaraz będę jadł 12 jajeczny Mleko sie już grzeje Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-06-07 10:55:37

siema siema Płatki owsiane + mleko, 3 tygodnie tego nie jadłem A na obiad pójdę sobie chyba do mc donalds Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-05 08:47:22

Czy dieta którą stosujesz (oparta m.in na twarogu) nie daje jakichś przykrych dolegliwości trawiennych?? Jak rano wypije do płatków mleko, a potem, po treningu walnę porcję twarogu to mam w kiszkach orkiestrę..zawsze tak jest czy organizm ma szansę sie przyzwyczaić do dużej ilości laktozy i kazeiny???

A ja mam pytanie, czy można mleko łączyć z cukrem. Np po siłowni wczoraj wróciłem i nie miałem w sumie nic słodkiego to wypiłem ok 0.5 litra mleka z cukrem. Słyszałem niejednokrotnie o dietach niełączenia różnych składników odżywczych.

cukru najlepiej nie laczyc z niczym ! w ogole najlepiej go ograniczyc maksymalnie tudziez nie spozywac tak samo mleko po treningu tluszcz nie jest wskazane

czy w sniadaniu musi byc duzo wegli? czy mozna obciac na rzecz ewentualnych ewentualnych napojow w ciagu dnia co maja wegle (mleko, soki oczywiscie bez cukru dodatkowego)?

[...] council taxu oba powyzsze jedna aplikacja jezeli nie rpacujecie z partnerem to niemal to samo co wyzej oprocz working tax credit ale za to: JSA - 400/miesiac karnety na mleko i owowce (nie pamietam na jaka kwote) sa jescze jakies inne drobne dodatki na rpzyklad darmowe dojazdy do collegu, darmowe kursy w collegu itp itd ale te powyzsze to [...]

Czyli wypiszę zmienione posiłki: I posiłek: - mleko (150 ml wystarczy?) - płatki owsiane (ile?) - garść rodzynek - marchewka (50g) Co do III posiłku (przed treningiem) to nie wiem czy będę w stanie ugotować sobie ryż ze względu na brak czasu. Dlatego chciałem uzupełnić węglowodany chlebem razowym pełnoziarnistym. Co do tego mięsa, to czy musi to [...]